
Oeps! Griepje te pakken?
Allereerst; in eigenlijk alle gevallen is een griep een teken dat je immuunsysteem goed werkt. Mits je natuurlijk niet te vaak de griep krijgt Γ©n snel herstelt.
Desondanks blijft het vervelend.
Daarom wat tips die jou helpen om de griep sneller te boven te komen en jouw immuunsysteem helpen herstellen.
π BOTTENBOUILLON
Bottenbouillon. (Yes, zelf getrokken of bio uit een potje) is echt top! Je krijgt allerlei vitamines, mineralen, eiwitten, vocht Γ©n ondersteunende stoffen binnen voor jouw lichaam Γ©n jouw darmen (immuniteit zit vnl. in je darmen).
π THEE
Liefst kruidentheetjes zoals echinea. Je kunt ook echinea capsules gebruiken.
π GEMBER
Gember werkt goed tegen misselijkheid en ontstekingsremmend.
π SLAAP
De beste anti-oxidant. En rust natuurlijk, je lijf heeft alle energie nodig om te herstellen.
π VITAMINE C, ZINK EN SELENIUM
Voor het gemak maar uit een potje. Evt. kun je selenium middels 4 a 5 paranoten nog naar binnen krijgen. Vitamine C mag je meerdere keren per dag nemen (1.000 mg per keer).
π BANANEN
Voor de calorieΓ«n en voedingsstoffen en tegen de misselijkheid.
π RIJSTENAT OF RIJSTEPAP
Gemakkelijk te verwerken voor je darmen en helpt tegen de diarree.
π NIET TEVEEL ETEN
Je hebt niet voor niets niet zoveel zin in eten. Jouw lijf heeft er even niet zoveel behoefte aan. Het heeft de energie nodig om te herstellen i.p.v. vertering.
π β SUIKERS
Sorry, alweer die ontstekingsbevorderende suikers.
π β KOFFIE
Koffie onttrekt vocht. En dat heb je nu juist nodig.
Beterschap! π
PS: Heb je na je griep/virus nog lang klachten? Dan heb ik nog weer andere, aanvullende tips voor je, maar start dan in ieder geval hiermee!