Hydratatie
Het wordt komend weekend weer warm, heel warm! Als ik je dan zeg dat water drinken dan heel belangrijk is, zeg ik waarschijnlijk niets geks. Bovendien bestaan wij voor ongeveer 70% uit water! 🫗 WATER, WAAROM ZOVEEL OOK ALWEER? 💦 Water is met name voor de celstofwisseling van groot belang. Het ondersteunt bovendien de celcommunicatieDe […]
Depressie en voeding
De wintermaanden zijn dé maanden waarin de meeste depressies zich voordoen. Hebben depressie en voeding een link met elkaar? Kan bepaalde voeding een depressie voorkomen? Of verhelpen? 100% voorkomen of verhelpen is misschien teveel gevraagd, maar dat er een link is, wordt in vele, grootschalige onderzoeken wel bevestigd. Ten eerste zorgt de juiste voeding voor […]
Bakken in olie of boter?
Vetten kunnen we grofweg opdelen in twee soorten vetten: verzadigde vetten en onverzadigde vetten. Die laatste groep kun je dan ook weer opdelen, maar dat laten we voor nu even zitten 😉. Of vetten verzadigd zijn, zegt o.a. wat of het geschikt is om in te bakken. ☸️ VETTEN OM IN TE BAKKEN ☸️Vetten die […]
Juicen of blenden?
Sapjes en smoothies zijn steeds populairder aan het worden. Supergoed, want in de meeste gevallen een stuk beter dan frisdranken etc. Maar wat is nu beter: juicen of blenden? ✴️ JUICEN ✴️Bij het juicen blijft enkel het sap over uit de groenten of het fruit. Dat betekent dat de vezels achter blijven. En laten nu […]
Griepje? Do’s & don’ts!
Oeps! Griepje te pakken? Allereerst; in eigenlijk alle gevallen is een griep een teken dat je immuunsysteem goed werkt. Mits je natuurlijk niet te vaak de griep krijgt én snel herstelt. Desondanks blijft het vervelend. Daarom wat tips die jou helpen om de griep sneller te boven te komen en jouw immuunsysteem helpen herstellen. 👍 […]
Zomertijd – Hoe krijg ik m’n bioritme gelijk?
Zomertijd! Heerlijk die langere dagen. Maar hoe kom je die eerste ochtenden door zonder je gebroken te voelen? De één gaat er moeiteloos doorheen, de ander heeft een week lang het gevoel achter de feiten aan te lopen. En dat is niet vreemd. Biologisch gezien zijn zowel je bloeddruk, hartslag als ademhaling op het moment […]
Homeostase
Communicatie binnen in jouw lichaam gaat via het snelle zenuwstelsel of via het veel langzamere hormoonstelsel. Zenuwstelsel Het zenuwstelsel communiceert middels onder andere neurotransmitters en controleert continu jouw situatie; je bloeddruk, je temperatuur, of er ‘gevaar’ dreigt, het dag- en nachtritme etc. Hormoonstelsel Het hormoonstelsel reageert daar vervolgens op om het lichaam in homeostase te […]